Стресс сейчас стал неотъемлемой частью нашего настоящего.
И пришло время научиться жить с тем уровнем стресса, который вызывает война, потеря чувства безопасности, экономический кризис и еще куча всего и сразу.
Кожа реагирует на стресс одной из последних в нашем организме.
Но часто для нас это "первая ласточка", что в организме последовали изменения, вызванные нашим нервным состоянием.
Признаки того, что ваша кожа изменяется именно под влиянием стресса:
🔸️Сухость, шелушение, которых раньше не было
🔸️Темные круги под глазами
🔸️ Трещины в уголках губ
🔸️ Повышение чувствительности кожи – сыпь, покраснение.
🔸️ Появление видимых сосудов на лице
🔸️ Приливы крови, жара периодические.
🔸️ Заметна потеря кожей упругости, появление новых морщин.
Заметили ли что-нибудь из этих признаков у себя?
Что в этот период происходит с вашей кожей?
🔸️ замедляется микроциркуляция крови;
🔸️возникает спазм сосудов и капилляров;
🔸️ снижается уровень гормонов эстрогенов, отвечающих за качество и молодость кожи;
🔸️ ослабляется иммунная система кожи, влияющая на уровень чувствительности.
🔸️производится гиалуронидаза – фермент, расщепляющий гиалуроновую кислоту, вызывающий сухость кожи.
Вообще, кожа – это последняя инстанция. Если мы видим проявления стресса на коже, это значит, что организм уже не намекает, а угрожает вам)
Что делать:
Не будем говорить о путешествиях, природе, любовании красотой. Это вы и сами знаете.
🔶️ Сон
Ложиться спать не в тот день, когда вы планируете проснуться. Сон – это очень важно для нашего организма.
🔶️Еда.
Не забывайте о завтраке, это снижает уровень гормона стресса – кортизола.
Употребляйте побольше антиоксидантов – яблоки, сливы, виноград, ягод, орехов, овощей – капуста, брокколи, свекла, зелени – шпинат, петрушка.
Витамины группы B успокаивающе действуют на организм - цельнозерновой хлеб, мясо, гречка, пшеничная крупа.
Витамины группы С – цитрусовые, овощи, ягоды.
Ну и по возможности меньше сахара и кофеина.
🔶️Физические нагрузки.
Утром 10-15 минут зарядки или йоги.
Днем прогулки пешком. Это минимум.
🔶️Помощь.
Да, это хорошо отвлекает и поднимает настроение. Еще и польза.
🔶️ Уход за кожей.
Да, на последнем месте. Потому что снизив уровень стресса, уход будет более эффективным.
Мягкая очистка (гель, молочко, пенка без сульфатов)
Обязательно тонизирование после очистки.
Увлажнение кожи, постоянно – для этого хорошо подходят сыворотки.
И мягкий крем по типу вашей кожи – если чувствительна, то восстанавливающие кремы именно для чувствительной кожи.
Обращайтесь к нашим консультантам, по уходу за кожей поможем вам.
