Стрес зараз став невід'ємною частиною нашого сьогодення.
І прийшов час навчитися жити з тим рівнем стресу, який викликає війна, втрата почуття безпеки, економічна криза та ще купа всього та відразу.
Шкіра реагує на стрес однією з останніх у нашому організмі.
Але часто для нас це "перша ластівка", що в організмі пішли зміни, викликані нашим нервовим станом.
Ознаки того, що шо ваша шкіра змінюється саме під впливом стресу:
🔸️Сухість, лущіння, яких раніше не було
🔸️Темні кола під очима
🔸️ Тріщини в куточках губ
🔸️ Підвищення чутливості шкіри - висипи, почервоніння.
🔸️ Поява видимих судин на обличчі
🔸️ Припливи крові, жару періодичні.
🔸️ Помітна втрата шкірою пружності, поява нових зморшок.
Помітили щось із цих ознак у себе?
Що в цей період відбувається з вашою шкірою?
🔸️ сповільнюється мікроциркуляція крові;
🔸️виникає спазм судин та капілярів;
🔸️знижується рівень гормонів естрогенів, які відповідають за якість та молодість шкіри;
🔸️послаблюється імунна система шкіри, що впливає на рівень чутливості.
🔸️виробляється гіалуронідаза – фермент, який розщеплює гіалуронову кислоту, що викликає сухість шкіри.
Взагалі, шкіра - це остання інстанція. Якщо ми бачимо прояви стресу на шкірі, це значить, що організм вже не натякає, а погрожує вам)
Що робити:
Не будемо казати про подорожі, природу, милування красою. Це ви й самі знаєте.
🔶️ Сон
Лягати спати не в той день, коли ви плануєте прокинутися. Сон - це дуже важливо для нашого організму.
🔶️Їжа.
Не забувайте про сніданок, це знижує рівень гормону стресу - кортизолу.
Вживайте побільше антиоксидантів - яблука, сливи, виноград, ягід, горіхів, овочів - капуста, броколі, буряк, зелені - шпинат, петрушка.
Вітаміни групи B заспокійливо діють на організм - цільнозерновий хліб, м'ясо, гречка, пшенична крупа.
Вітаміни групи С - цитрусові, овочі, ягоди.
Ну і по можливості менше цукру та кофеїну.
🔶️Фізичні навантаження.
Зранку 10-15 хвилин зарядки або йоги.
Вдень прогулянки пішки. Це мінімум.
🔶️Допомога.
Так, це добре відволікає і підіймає настрій. Ще й користь.
🔶️ Догляд за шкірою.
Так, на останньому місці. Бо знизивши рівень стресу, догляд буде ефективнішим.
М'яке очищення (гель, молочко, пінка без сульфатів)
Обов'язкове тонізування після очищення.
Зволоження шкіри, постійно - для цього добре підходять сироватки.
І м'який крем за типом вашої шкіри -якщо чутлива, то відновлюючі креми саме для чутливої шкіри.
Звертайтеся до наших консультантів, з доглядом за шкіром допоможемо вам.
